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褪黑素是大脑内松果体所制造的天然荷尔蒙，国内称为脑白金，分泌量在夜间睡眠时最大、白天最小。它的分泌量控制着人体清醒和睡眠的周期，同时在体内扮演协调各种荷尔蒙的功能，有如人体的第三只眼睛，帮助大脑巡视身体内部环境，协调各种荷尔蒙应付各种情况，如体温调节、性生理机能、睡眠等。可以帮助提高睡眠质量，可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。能帮助调节睡眠和清醒周期，调节时差, 促进脑细胞生长，有效恢复大脑疲劳。